Первое задание себе у новичка в практиках
Перед первым разговором с тарологом или астрологом многие женщины пробуют сесть и записать, с чем они вообще пришли. Берут блокнот, ставят дату. И зависают. На странице слова «хочу разобраться с собой», и больше ничего не идёт. К ночи блокнот закрывается, открывается на следующей неделе с тем же предложением. За 12 лет в этой работе я видела этот пустой лист сотни раз. Это не про то, что вы плохо себя знаете. Это про то, что первое задание себе обычно сформулировано так, что на него невозможно ответить.
Почему «хочу разобраться» не работает
Запрос вида «хочу разобраться с отношениями», «хочу понять себя», «хочу наладить жизнь», это ещё не задание. Это направление. На направление невозможно сесть и написать ответ, потому что у него нет очертаний. Человек открывает блокнот, видит «хочу разобраться» и ничего не пишет, ну а правда, с какой стороны заходить.
Хорошее первое задание устроено иначе. У него есть точка, в которую вы упёрлись. Не вообще «отношения», а конкретный вечер, когда вы в десятый раз перечитали его сообщение и не написали в ответ. Не вообще «работа», а понедельник, когда вы открыли почту и закрыли через минуту. Чем уже формулировка, тем легче писать.
Бывает, что узкая точка не находится сразу. Тогда задание само себе такое. Провести три дня и записывать одной строкой каждый момент, когда внутри что-то кольнуло. Без анализа. Просто факт. «Понедельник, 19:40, мама написала про дачу, кольнуло». К концу третьего дня у вас на руках 5–10 точек, и одна-две из них окажутся узлом, к которому стоит идти.
Что мешает писать честно
Чаще всего мешает не отсутствие мыслей, а внутренний редактор. Вы пишете «устала от работы», прочитываете и зачёркиваете, звучит как нытьё. Пишете «обижена на маму», зачёркиваете, мама ведь хорошая, как можно. Пишете «не хочу секса с мужем», зачёркиваете тем сильнее, чем точнее это правда.
Редактор работает на витрину. На ту версию вас, которую можно показать. Но в блокнот, который не увидит никто, кроме вас, имеет смысл писать ту, которую обычно не пускают. Иначе письмо становится ещё одним местом, где вы говорите «всё нормально».
Простой приём. Первые 10 минут пишете без отрыва ручки, не возвращаясь и не перечитывая. Бывает коряво, бывает с грамматическими ошибками, неважно. Цель не в том, чтобы получился красивый текст. Цель в том, чтобы поймать формулировку, которую вы сами себе обычно не разрешаете.
Три вопроса, на которые имеет смысл ответить письменно
Перед первым разговором с практиком (таро, астрология, нумерология, неважно) есть смысл провести вечер и написать ответы на три вопроса. Не вообще, а именно про последние 2–3 месяца.
Первый. Что у меня сейчас отнимает больше всего сил. Не «жизнь сложная», а конкретно. Какой человек, какая ситуация, какой повторяющийся разговор. Иногда это очевидно с первой строки. Иногда вы понимаете, что силы отнимает то, о чём вы уже два года стараетесь не думать.
Второй. Что я делаю каждый день, чтобы это терпеть. Молчу. Соглашаюсь. Беру ещё один проект, чтобы не оставаться вечером с собой. Покупаю что-то ненужное. Этот пункт обычно самый тяжёлый, потому что становится видно, сколько энергии уходит на поддержание ситуации, которую можно было бы и не поддерживать.
Третий. Что я хочу узнать у практика. Не вообще «как мне быть», а конкретно. «Стоит ли мне ждать его звонка ещё месяц или собирать вещи». «Правда ли, что я выбрала эту работу из страха или это нормальное взрослое решение». Ответ на третий вопрос и есть ваш реальный запрос. С ним уже можно идти к специалисту.
Когда задание лучше отложить
Бывает, что попытка написать первое задание себе вызывает сильное состояние. Слёзы, которые не останавливаются. Ощущение, что не можете дышать. Мысли, что лучше бы вас не было. Это не значит, что вы делаете что-то не так. Это значит, что под пустой страницей блокнота лежит что-то, для чего блокнот не подходит. В таком случае письменное задание имеет смысл отложить и сначала обратиться за поддержкой к специалисту, который работает с состоянием, а не с запросом. Психолог, психотерапевт, бесплатная круглосуточная горячая линия 8-800-2000-122.
Эзотерическая практика помогает там, где у вас уже есть силы что-то с собой делать. Если сил пока нет, это нормально, и первое задание тут другое. Их вернуть.
Текст не заменяет психологической, медицинской или юридической помощи. Если вам тяжело и страшно, обратитесь к специалисту. Психолог, врач, бесплатная линия 8-800-2000-122 (круглосуточно).